刘兰兰

（一）情绪与压力困扰
（1）焦虑、抑郁、情绪波动、易怒、压抑等情绪问题
（2）长期紧张、压力过载、内在紧绷、身心疲惫
（3）失眠、易累、注意力不集中等身心反应

（二）人际关系与自我认同
（1）人际紧张、回避、界限不清、冲突频发
（2）亲密关系中的沟通障碍、信任困难、关系拉扯
（3）理解早年经验，修复关系，发展稳定的自我

（三）父母与教养支持
（1）育儿焦虑、过度担忧与控制
（2）亲子沟通困难、应对无力
（3）父母自身的情绪调节与成长

（四）青少年心理支持
（1）学业压力、考试焦虑、学习动力低落
（2）情绪敏感、社交退缩、自我认同困扰
（3）亲子冲突、缺乏支持，协助建立内在资源

（五）职场人际与减压
（1）职业倦怠、动力低落、工作迷茫
（2）人际冲突、边界模糊、角色压力
（3）在高压中提升心理韧性、维持平衡

（六）身心整合与正念减压
（1）长期高压、难以放松、自我要求高
（2）压抑情绪、注意力涣散、持续紧张
（3）通过正念提升觉察力、自我调节力与稳定感

（七）成长与人生探索
（1）完美主义、自我价值感低、安全感不足
（2）内在空虚、迷茫、对未来缺乏方向
（3）在觉察中探索自我与人生意义

（一）正念相关专业受训

（1）英国班戈大学MBCT正念认知疗法 / MBSR正念减压师资培训（1–5阶完训）
（2）Susan Bogel老师 荷兰阿姆斯特丹正念教养 Mindful Parenting 师资培训
（3）美国青少年Mindup心升课程认证师资
（4）黄耀光老师 正念颂钵能量音韵疗愈研习导师班
（5）杨嘉庆老师 古典正念系列：《心经的智慧》《四念处》
（6）Jack Kornfield & Tara Brach《觉知的力量 Power of Awareness》课程

（三）正念整合心理治疗取向受训

（1）国际语境行为科学协会中国分会 ACT 接纳承诺疗法初/中/高阶培训
（2）国际语境行为科学协会中国分会 ACT 接纳承诺疗法一年制个案督导班

（3）Rob Fisher & 胡婷婷 哈科米 Hakomi 正念躯体疗法150小时

（4）Ronald Siegel 哈佛正念与心理治疗训练营

（四）家庭系统、催眠，焦点解决与OH卡

（1）张晓红老师 心偶排列初/中/高阶 心偶排列高级疗愈师认证

（2）美国 AAH 催眠治疗师学会认证治疗师

（3）洪伟凯老师 艾瑞克森学派催眠初阶/进阶

（4）张金霞老师 OH卡 初阶/中阶

（5）岳文昊老师 OH卡 初阶/高阶

（6）林宏茂老师 焦点解决取向治疗（基础与进阶）