最近有句话很火，叫做“我与我周旋久”。
正逢中高考来临之际，顿觉与当下情势非常契合，孩子们日夜兼程寒窗拼搏，既是熬油，也是熬心。一面放着未来前程，一面又是身心俱疲。松松紧紧紧紧松松，学校家长处处强调着劳逸结合，可直面“大战”，课业又该怎么办？
疲乏倦怠，思虑过焦，好似休息成了什么罪过一样。
越是非常时期，越是要注重休息，心理休息和身体休息一样重要。碎片化的时间里，至少是走一走，跑一跑，或者发发饭晕，至少是让脑子空一会儿。闭上眼睛，安安静静的做个深呼吸，坐下或者躺下，慢慢吸气，吸满之后屏住气息，停顿２秒，再慢慢呼出气，循环往复，多做几次，让身体放松几秒，十几秒，几十秒。
再抽个十几分钟，闭上眼静静呆着，做个简单的冥想，让大脑神经缓下来。
生活上也得注意，无论是言语或者行为，一定要记得，我们家长的情绪也会影响孩子的状态，饮食保障健康营养常规三餐就行，切忌过度聚焦，大改饮食风貌，不仅家长忙前忙后，孩子也会被铺天盖地渲染的紧张氛围笼罩，孩子压力大，就多让孩子跟家长说说，跟同学聊聊，让焦虑的东西流出来，让情绪至少有个出口。
有条件的约个心理咨询，咨询师会从专业的角度引导孩子，帮助孩子调节情绪，梳理现阶段面对的“战场”，以及对一些对未来规划、职业方向、志愿填报，感到迷茫的孩子，合理引导，调整该阶段的状态，明确未来方向。
家长方面也要多鼓励孩子，让孩子觉得自己能行，有信心，考试就没那么紧张了。
愿孩子“我与我周旋久”仍能“宁做我”。
