关于心理咨询必须知道的事实Part 6：挑战与独白

Q17：没做过心理咨询，压根没用。

心理咨询并不能影响每一个人，心理咨询师也只是普通人，并非wanneng。况且没有一种咨询方法对每一个寻求帮助的人都适宜，也不是每一对咨询师和来访者都能很好地工作。咨询师确实只能帮助一部分人，并且每个人能得到的帮助程度都不一样。

不同的咨询师流派和技术不一，风格更不尽相同。有很多人一直在寻找“好”的咨询师，但实际上，在保证职业操守和专业素养的情况下，“合适”才是重要的。

Q18：一次咨询结束，感觉更糟了。

如果把心理咨询比喻为一场心灵的手术，那么一张安慰的创可贴只可能掩盖痛苦。

躯体的疾病与我们血肉相连，心灵的创伤与我们灵脉相通。来访者的勇气和内省，是手术刀和康复剂。

Q19：是不是不找心理咨询师就没活路了吗?

遇到挫折痛苦，不找心理咨询师当然可以，前提是自我功能足以应对，不然找位咨询师聊一聊是更为有效的缓解方式。曾有国外心理学家经调查研究指出，心理咨询经过约15次访谈所达到的效果，如果是自发缓解，大概需要2年时间才能达到。