“烦”“郁闷”“难过”精神压力大、生活挫折我们好像理所当然就会产生烦躁情绪，越来越多的人把抑郁挂在嘴边。然而我们却往往对真正的抑郁情绪了解甚少。
那么什么是抑郁能?
首先抑郁的意思并不是“不高兴”而是持续地情绪低落觉得空虚没有价值感，比起“难过”“伤心”对于抑郁患者更准确的描述是“ 无生命力”。
那么如何我们如何敏锐察觉到抑郁情绪呢?
1、情绪每天都低落、空虚、没有价值感。
2“对周围一切事物都丧失了兴趣”
3“疲劳思维迟缓”如果以上3条有至少2条持续2周以上。您就处在罹患抑郁的高风险之中。请一定去专业医院寻求诊断和帮助。
那么抑郁是怎样的一种怎样的疾病呢?
有趣的是跟现在大家普遍认为抑郁只是情绪问题恰恰相反，上个世纪五六十年代人们认为抑郁完全是生理性疾病，只能靠药物治疗。而研究数据表示药物只对60%人群有效。然后人们发现这是一种慢性的、复发率极高的疾病。就好像你打地鼠一样，打下去一个，又有一个冒出来。
那么什么样的治疗是有效的?
是药物治疗还是心理治疗，经过研究效果因人而异。但抑郁是个复发率极高的疾病，当药物治疗配合心理咨询一起来做，确证实能够有效延长抑郁复发的时间间隔。也就是过你要寻求精神科医生的诊断和药物治疗，也需要配合心理咨询师的心理咨询。
那么心理咨询师的作用是?
心理咨询师是指接受过系统心理咨询训练，具有心理学背景的专业人员。心理咨询师无诊断权和处方权，却可以提供心理咨询服务。他们希望在咨询室，把你还原真正的人而不是简单的各种状叠加，帮助你更好的理解自己和状。尽管不同理论流派的咨询师对抑郁的理解不同，但心理咨询的本质相通。好的咨询师往往会根据来访者实际情况，在心理咨询框架下，选择合适来访者的方式，和来访者一起工作。
