【考试焦虑咨询】导读：焦虑是人类固有的一种保护自身的反应，正常的焦虑，人人都有，并且在生活和工作中广泛出现，因为焦虑可以让我们，调配更多的注意力，提高警惕，从而有利于问题的解决和克服所遇到的挫折和失败，让事情朝好的方向发展。
但是如果焦虑的状态持续存在，并不断加剧，那我们就要引起注意了。在考试中也一样，适度的焦虑，对学生有一定的激励作用，让考生注意力更集中，更好的发挥自己的水平，但是过度的焦虑，会影响考生的考试，甚至考生的身心健康。
常见的考试焦虑表现为，四肢冰冷、头晕，注意力不能集中、记忆出现混乱，考试的时候对学习过的东西不能记起来，考试的时候却能回想起来，除此之外，还伴随有烦恼，焦虑，忧心忡忡的情绪。
考试焦虑的原因有哪些呢?哪种人或者是在哪些环境下考生更容易有考试焦虑情绪呢?
【北大燕园博思】专家解读：
首先，考试焦虑的原因跟遗传有关，不同的人遗传物质不同，神经上的强弱也有所不同。一般来说神经强度高且不平衡的人容易出现情绪不稳定的情况，此外神经对刺激的敏感性高也容易产生考试焦虑。
然后，考试焦虑的原因和家庭因素有关，如果父母从小给孩子提很高的要求，施加很大的压力，这样会增加孩子焦虑水平，此外，在考试之前父母过分的跟孩子强调考试成绩的影响，过分关心叮嘱，以及冷漠贬低，这些来自家长的担忧会传递给孩子，给孩子增加精神负担，让孩子有一种，如果没考好后果很严重的心里感受，从而加重孩子的考试焦虑。
第三，考试焦虑和学校相关，即便是现在的中国，很大一部分的学校还是一味的追求高升学率，这就造成学生课业负担大，学习氛围紧张，考试频繁，同学之间竞争激烈，考不好不仅要面对家长的责问还可能被老师批评，使大家面对考试如临大敌。
【北大燕园博思】温馨提示：
面对考试焦虑，考生和家长和学校都应引起积极的关注，万万不能置之不理。学校和家长可以采用正确的疏导方法缓解考生的焦虑，将危害降低，如果考生焦虑情绪严重，一定要向专业的心理咨询师寻求帮助，尽早尽快解决问题，以保证考生的身心健康。
