没做什么事却很累？心理咨询师为你揭秘

在快节奏的现代生活中，许多人都有这样的困惑：明明一天没干什么体力活，甚至大部分时间都在休息，却总是感觉疲惫不堪，而且越休息越累。这究竟是怎么回事呢？就这个问题我们采访了燕园心理咨询师王念晴老师，为大家剖析其中的缘由。 疲惫的根源：情绪与心理的隐形消耗 王念晴老师指出，这种看似"没做事却很累" 的现象，很大程度上源于情绪和心理层面的隐性消耗。现代人虽然体力活动减少，但面

快高考了孩子想放弃，青少年咨询专家教你这样做

距离高考越来越近了，不少家长却陷入了焦虑—— 孩子突然说 "不想考了"，甚至出现抵触复习、情绪低落等情况。就这类问题，我们特别邀请燕园心理青少年咨询专家陈思危老师，从专业的视角进行剖析和建议。 孩子考前放弃的深层心理动因 陈思危老师指出，高三学生临考退缩往往是多重压力累积的结果。从心理咨询案例来看，主要有三类典型心理状态： （

山雨欲来风满楼

燕园心理咨询平台（源自北大）是北京心理卫生协会理事单位，成立20年、国际化督导团队。提供情亲子教育与家庭教育心理咨询。诸如叛逆、焦虑、早恋等，心理咨询预约热线：400-999-8486！

做自己的光，信相信的力量

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青少年咨询：高三模拟考失利？家长这样做才能真正帮到孩子

小伟是一名即将面临高考的高三学生，数学本是他的优势科目，但在刚刚结束的第一次模拟考试中，他却因发挥失常导致排名停滞。面对父亲“别有太大压力” 的安慰，小伟不仅没有感到被理解，反而情绪更加激动。这一冲突折射出高三家庭普遍存在的沟通困境：当孩子遭遇挫折时，家长如何用科学的方式给予支持？

总是容易紧张：当认知偏差遇见行为回避

案例：晓莉，25 岁，最近陷入职场焦虑。部门汇报会上，即使提前三天准备好PPT，她依然会在汇报的中间手心冒汗、声音发抖。会后她反复回想领导的表情，甚至怀疑自己是不是说错了关键数据。这种"越想做好越出错" 的怪圈，让她开始害怕开会。 上面案例中的问题在职场新人中是比较常见的。燕园心理首席咨询师 陈思危老师认为，从认知行为理论来看，容易紧张的人很可能掉进了以下两种思维陷阱：灾难化思维

青少年咨询：辅导作业情绪失控？家长要学会建立 "情绪缓冲带"

家长常常按照成人的思维评判孩子的学习过程。例如，看到孩子用10 分钟完成 5 道题，可能会认为 "太慢了"。忽略了儿童大脑发育的规律，这个阶段的孩子前额叶皮层发育还不成熟，信息处理的速度仅仅有成人的 1/3。这种认知维度的差异，容易让家长产生 "孺子不可教" 的挫败感。

女性职场：当生育焦虑撞上职业迷茫

职场精英，30岁+女性，已婚未育，家长催生，备孕焦虑，职业发展何去何从，心理专家教你破局之道

青少年咨询：当 "盯学" 成为困局，突围指南来了！

每天陪孩子写作业到深夜，周末排满补习班，孩子成绩却持续下滑。这种 "高投入低回报" 的困局，正在无数家庭中重复上演……

睡不着，我该怎么办

我这到底是怎么了?应该怎么做才能摆脱失眠的苦恼?