如何改善越努力越焦虑的状态（一）

很多人都陷入了一个“越努力越焦虑”的怪圈，希望我们的方法可以帮助大家跳出来

坚持or放弃

    很多人很多时候不知道自己为了什么而活，不知道活着的意义是什么，就这样日复一日的复制、粘贴。这样的困惑如井喷式的爆发在二十六七岁到三十四五岁之间的这个年龄段里。     我们从出生开始就是学习，学吃饭、学走路、学识字、学算术，从幼儿园、小学、初中、高中直到大学，有的人考研，有的人工作，刚开始工作时大家

如何面对压力？

　俗话说“人生不如意十之八九”，我们在生活中总会经历这样那样的不如意，压力往往随之而来

区分社交焦虑和社交焦虑障碍（1）

个体有强烈的想逃离的愿望和冲动,把身子缩起来，把头低下，闭眼睛，不敢呼吸

区分社交焦虑和社交焦虑障碍（2）

SAD患者的一些回避行为正是出于对“自尊心的极力维护”,自尊心不断受到打击的人,更倾向于对人际环境表现出敏感性和易受伤害性

如何学会抱持爱人的负面情绪（二）

当老公情绪不好时,如何让她体会到家庭的温暖和关怀.

如何更好的调整自己的情绪

我们的情绪不是要压抑,而是要学会包容,跟情绪更好的在一起

无法忍受孤独的体验，但他又无时无刻不在我的身边

很多的感觉给我们需要通过连接,让我们觉得幸福,值得被爱,想要获得生命的意义和价值.

如何提高说话技巧

会说话不是说的天花乱坠，而是简单几句，就能对方启发，让对话者茅塞顿开。本文为大家提供有效的说话技巧！

CBT教你怎么应对失眠

失眠是抑郁和焦虑的现象之一