考试焦虑如何自助

如果发现自己存在考试焦虑，可以通过下面几个方面实现自助。

考试焦虑形成的原因以及对策

了解考试焦虑形成的原因，并且有针对性的去进行工作，才能够更加及时有效的解决问题。

发生了抑郁应该怎样自我调节

出现了抑郁如何不及时的调节，时间长了可能会演变成轻度抑郁，发生了抑郁应该怎样自我调节?燕园博思北大中心专家详细讲解这个问题。 　　发生了抑郁应该怎样自我调节呢? 　　1、千万不要给自己制定一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，不要再担任一大推职务，不要对很多事情大包大揽。 　　2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完成不成工

关于产后抑郁，我们说点什么呢？

      有这么一些产妇，在生完孩子之后性情大变。她可能会突然情绪低落，一言不发，也可能莫名其妙冲你大发雷霆，会经常烦躁、哭泣，可能也会突然伤害孩子，甚至是她自己。       这时候作为丈夫或者朋友的你，也许会对着她大喊：你是不是疯了！       她没疯，她是抑郁了。    

关于抑郁

中国的抑郁患者数目，高达9000万之多，他们之中的大多数人，得不到科学系统的治疗辅导。不仅如此，他们也得不到旁人的理解，哪怕是亲密的家人。许多中国人，仍将精神疾病视为懦弱无能，甚至是邪恶的象征。在面对受抑郁折磨的患者时，家人往往抱以嘲讽和责备，并将其视为一家的耻辱，对外拼命隐瞒。      即使他们勇敢地坦诚痛苦，

空巢老人的痛苦

      随着生活压力的不断增大，孩子们都在外忙工作，久而久之,就忽略了家里的老年人。另一方面，父母又不愿给自己的儿女们添麻烦，就算真的有什么困难或者疾病也都会自己忍着。所以由于退休后遗以及其他方面因素影响，很有可能会引发老年人抑郁的发生。那在治疗老年人抑郁的过程中，有哪些是我们必须要注意的呢？ 忌讳一：没有耐心     &nbs

你说感觉自己死气沉沉，其实是你压抑太深

      很多人对情绪有个误区，觉得学心理学久了的人，就没有情绪了。之前我去讲过一次亲子的课程，课程结束后，有一位妈妈问了我一个问题，她说她有个儿子，今年4岁，她一直认为，男人应该要掌控自己的情绪，她觉得情商比智商更重要。所以，她从小都很注重培养儿子的情绪，但是她所理解的情商，可能不是真正意义上的情商。她说她看了很多书，用了很多的方法，儿子今年4岁了，终于训练到他不

考试焦虑怎么办?

考试焦虑怎么办？

考试焦虑怎么办?

经常有家长来电话说孩子现在很是焦虑,每次考试前一晚都睡不着觉,考试的时候很紧张,往往发挥不好,怎么办才好.

考试焦虑怎么调节?

考试焦虑该怎么去调节，该怎么去做，这些应该是大部分考生所想了解的，那么我们今天来看看如何调整自己的状态。