失眠了，怎么办？

失眠是一种常见的睡眠障碍现象。主要状表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。   　　入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹，看

如何改善越努力越焦虑的状态（二）

如今很多人都陷入了一个“越努力越焦虑”的怪圈，让我们帮你跳出这个怪圈。

负性情绪累计会导致身体疾病

身体是无比诚实的。当我们压抑了很多负面情绪时，它便会通过身体来表达。真实的面对自己，内在和谐、身体才会真正健康。       我们的疾病，是身体对于积压负面情绪的呐喊和表达，通常，我们的负面情绪，是在人与人之间的矛盾中产生的。而这些矛盾多数因为我们对他人的期待和现实不符。 所以，一个人健康与否，是身心平衡、人际关系和谐的结果。想要

强迫与焦虑你分的开吗？

现在的生活中，强迫和焦虑都是很常见的一种心理疾病，因为在表现形式上它们会有所相似，所以，我们发现不少的朋友并不能正确的区分这两种心理疾病，那么，如果想分清它们的不同，应该如何来辨别呢？

焦虑的自我治疗有四个妙招

  焦虑如何自我治疗？小英在银行已工作３年了，一到年底，银行领导总提醒出纳员们年底到了要当心各类犯罪现象，而小英身处营业柜台，一旦发生打劫，首当其冲的就是她。这种担忧竟让她几乎每晚都做噩梦。 年底压力大　谨防焦虑状变焦虑 年关到了，工作压力加大，不少人都遭遇焦虑状的困扰。个性自卑、敏感、内向、情绪不稳定，不善沟

如何改善越努力越焦虑的状态（一）

很多人都陷入了一个“越努力越焦虑”的怪圈，希望我们的方法可以帮助大家跳出来

认识抑郁 | 说真的，到底什么是抑郁

为什么人们会误解抑郁了呢？ 因为很多人并不了解什么是抑郁。

什么样的思维方式容易抑郁？

不良的思维方式，或者说认知障碍是导致抑郁的主要根源

什么样的思维方式容易抑郁？（二）

不良的思维方式，或者说认知障碍是导致抑郁的主要根源

抑郁影响每个人

人生五味酸甜苦辣咸,谁都难免会出现一些情绪上的波动,如何区分正常范围的情绪波动与抑郁时的痛苦或悲伤呢?