帮孩子缓解考前焦虑

【婚姻情感心理咨询】导读：   　　小南是初三的学生，家里贫困，父母对他有很高的期望，小学的时候小南成绩很好，次次能拿一名，初中后班里尖子生变多了，小南压力很大，很难再拿一名，费尽努力才能保持班级前几名。升入初三学习的压力更大了，近一段时间，没到考试前小南就非常紧张，心慌的厉害，晚上躺在床上也睡不着。小南究竟怎么了？  

案例：高考前考试焦虑

案例： 王同学作为17届毕业生，在高考前夕，家长的陪同下来到咨询室，王同学描高考是人生大事，自己和父母都非常看重，从她高二开始便倍感压力，直至现在离高考还有一个月，变得愈发严重，开始不能听到“高考”这两个字，没日没夜地学习，但成绩并没有提高。出现入睡困难，醒得早。整天提心吊胆，虽然安慰自己这个状态对高考一点帮助都没有，还会让情况更糟糕。但并没有好转。据了解才知道，事情起因于，

为什么遇到的人，我总是粗暴地责备自己？！可能你内在有一个苛责性客体

在一个成熟、有爱的能力的母亲眼睛里，我们每一个人都能找到“我”。婴儿要从母亲的眼睛里找到“我”。如果在母亲的眼睛里看不到肯定赞许，反而是厌恶、抑郁，那么就会把这个孩子永远留在宇宙的夜空。它会孤独一生，痛苦一生，挣扎一生，永远找不到回家的路

为什么我们总是不容易知足？

我们之所以不容易知足，是因为我们与生俱来有很多的需求，根据著名人本主义心理学家马斯洛的需求层次理论：人的需求分为：生理需求、安全需求、爱与归属的需求、自尊的需求、自我实现的需求

为什么每次面对选择都会焦虑？

世界变化快，生活节奏快，信息爆炸。很多时候现代人在这个琳琅满目又复杂多变的世界中产生迷茫，过多的选择另他们无所适从，不知如何选择,继而产生焦虑的情绪。常常纠结于多个选项之间，无法做决定。结果却是白白消耗了时间和精力，一事无成。比如小到午餐吃什么，大到是否要随便找个人结婚，是否继续要在现在的工作中坚持下去。诸如此类的问题，每天都在发生

别让自卑毁了你

人，生而不完美。每个人都或多或少的有着这样或者那样的缺点，或许是家境不够富裕，亦或是外貌不够倾国倾城，又或者是情商不是很高，这些不能改变的因素却导致了我们内心的自卑。而有些人却是因为自己的经历不够完美或者是自己遭受到的伤害感到自卑，不论是先天的条件还是后天的遭遇，这些都不是我们自卑的原因，要知道，自卑和自信的人，其实能力上并没有什么不同，有区别的只是心态的差异。

社交障碍

激烈的竞争已经成为当今社会的主题词，每个人都必须全身心的投入到工作、学习之中，自己的稳步不前就可能代表着后退。个人的竞争被提到了每个人的日程之上。但是，在竞争中团队合作也是必不可少的，只有投入到集体中才能将自己的利益。在大家常规的视线之外，你会发现这样一群人，他们站在人群中时，形态紧张，局促不安，会不由自主的想要逃离。当他们在人群中需要发言时，不知道怎么开口，你或许认为他们孤冷、高傲，但其实他们有可能是患了社交障碍

认识你的负性情绪

不论内向还是外向性格，不管多血质还是抑郁质的人，都无法避免害怕、愤怒、烦恼等负向情绪，正如气质是天生的，很多情绪情感也是与生俱来的，差别只在于每个人的情感发展不完全一样，体验到的情绪强度和类型也就各有差异

自我评价对一个人的影响有多大？

自我评价作为自我概念中重要内容之一，其具有的独特的自我功能，包括促进自我完善、自我发展、自我实现，还包括重要的社会功能，很大程度上影响人与人之间的交往方式，对每个人来说都很重要

我们是如何认识自我的

现代心理学认为人对自己及与周围世界关系的认知、体验和评价是心理健康的重要标志